アクアエクササイズやアクアウォーキングって何？
水中での運動とは？
水中での運動には主にアクアエクササイズ（立位での水中運動）と
アクアウォーキング（水中を歩行する）などがあります。
アクアエクササイズは一見して動きがゆっくりなので、水の中では
エアロビクス効果が低いと思われがちですが、そうではありません。
陸上と同じ酸素消費量の運動を水の中ですると，
水中の方が脈拍数が低くなるということがわかっており、
少ない脈拍数で陸上よりも多くカロリーを消費することができます。
陸上のランニングやジョギングとは異なり、普段運動不足の人がいきなり運動をしても怪我をすることがありません。怪我の主な原因は、自らの体重を支えると共に、運動能力が必要になりますが、水中ではその必要がありません。
アクアウォーキングは陸上のウォーキングほどの手軽さはないにしても，水に入れば水面から出た上体の重さを支えるだけで動けるので、腰や膝に障害がある人でも比較的安全に運動ができます。
汗をかきながら陸上をジョギングするのは抵抗が あるという方にはお勧めです。
＜水中の運動で身に付くこと＞
1.体のバランスを保つ能力
2.筋力
3.柔軟性
4.体の動きのコーディネーション
5.慢性的な筋肉と関節の痛みを緩和
子供を通わせるならこのポイント！
水泳は健康にいい！ってホント？
水泳で消費できるカロリーはどれくらい？
水泳は子供からお年寄りまで安全に行える全身運動！水中での運動って？
主にアクアエクササイズ（立位での水中運動）とLINK
