水泳と健康｜たのすうぃむ

水泳は子供からお年寄りまで安全に行える全身運動！
地上のスポーツに比べてケガが少ないスポーツ!


＜健康にいい水泳の魅力＞

水中は体が浮くため、その浮力のお陰で足腰の悪い方や体重が重く陸上スポーツが苦手というお年寄りの方でも無理なく運動ができます。
水の抵抗により、少し動いただけでも脂肪を燃焼してくれる効果があります。

「健康」とつながる理由としては、水泳や水中エクササイズにより体に水圧がかかり、水温は
体温より低いため交感神経が刺激され、血行の促進や血液循環が行われます。
水平姿勢運動なので、カラダの隅々まで血液を行きとどかせることができるのです。
また吸い込む空気に湿度が含まれるため呼吸器官に負担をかけず、喘息や風邪に強くなります。

上記の理由から、肩や膝の関節の手術のリハビリなどで医師や理学療法士に薦められる事も
多々あります。
浮力によりバランス感覚や平衡感覚を高めることが出来たり、
水に入ることにより心身ともにリラックスすることも出来るのです。